[color=red]1-له تأثير جيد على التوافق فى اداء الحركات المهارية المكونه للعبه.
2-رفع المستوى المهارى و الخططى و تأخير القابلية للتعب.
3-تجنب حدوث تقلصات او الام تؤثر فى القدرة على الاداء.
4-له تأثير خاص و مفيد على اعداد و تهيئه الانسجة العضلية و الاربطة والمفاصل و الوقاية من الاصابات.
5-يعمل على الخروج من حالة الخمول الى حالة النشاط.
6-يعمل على زيادة مرونة العضلات ومطاطيتها اللازمة للاداء.
7-يعمل على زيادة معدل التهوية الرئوية و الاكسجين اللازم لقيام العضلات بالانقباض.[/color]
2-رفع المستوى المهارى و الخططى و تأخير القابلية للتعب.
3-تجنب حدوث تقلصات او الام تؤثر فى القدرة على الاداء.
4-له تأثير خاص و مفيد على اعداد و تهيئه الانسجة العضلية و الاربطة والمفاصل و الوقاية من الاصابات.
5-يعمل على الخروج من حالة الخمول الى حالة النشاط.
6-يعمل على زيادة مرونة العضلات ومطاطيتها اللازمة للاداء.
7-يعمل على زيادة معدل التهوية الرئوية و الاكسجين اللازم لقيام العضلات بالانقباض.[/color]