منتدى الرياضة -اللياقة -الصحة (للمرأة لكبار السن للطفل لذوى الاحتياجات الخاصة لجميع فئات المجتمع ) دكتور محمود ابراهيم المتبولى


    اهداف الاحماء

    شاطر

    Admin
    Admin

    المساهمات : 39
    تاريخ التسجيل : 29/09/2010

    اهداف الاحماء

    مُساهمة  Admin في الخميس نوفمبر 04, 2010 5:39 am

    1-اكساب العضلات الاطالة و الانقباض و الاسترخاء الازم للاداء.
    2-العمل على زيادة سرعة ضربات القلب و ما يدفعه من دم فى الدقيقة.
    3-الوصول الى اقصى درجات الاستجابة لرد الفعل فى الاداء .
    4-رفع درجه حرارة الاجهزه الداخلية للجسم.
    5-تقليل لزوجة الدم لتسهيل حركات الواصله للعضلات داخل الاوعية الدموية.
    6-العمل على الوصول لأقصى استعداد نفسى للتدريب او المباراة.
    7-زيادة سرعة التهوية الرئوية و ذلك بزيادة كمية لهواء لزيادة عمق التنفس.
    8-الاعداد لأداء المهارات البسيطة و المركبة و التحركات الخططية داخل الملعب
    .

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 6:27 pm