منتدى الرياضة -اللياقة -الصحة (للمرأة لكبار السن للطفل لذوى الاحتياجات الخاصة لجميع فئات المجتمع ) دكتور محمود ابراهيم المتبولى


    مكونات الاحماء

    شاطر

    Admin
    Admin

    المساهمات : 39
    تاريخ التسجيل : 29/09/2010

    مكونات الاحماء

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 7:30 pm

    مرحلة التسخين (20%) :
    تمرينات تعمل على رفع كفاءة الاجهزه الحيوية الداخلية الخاصة بالعمل الهوائى.
    مرحلة منع الاصابة (38%) :
    تمرينات خاصة بالمرونة و الاطالة.
    مرحلة اليقظة (8%) :
    تمرينات خاصة باستثارة مصادر الطاقة اللاهوائية و اليقظة.
    مرحلة التفاعل (17%):
    تمرينات خاصة برفع كفاءة الاحساس الحركى و المكانى و المهارى و الزمنى و الخططى.
    مرحلة التركيز (17%):
    فترة زمنية يسترجع فيها اللاعب لنفسه تحركاتة خلال الواجب و اسلوب ادائه والخطط الفردية.


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 6:32 pm