منتدى الرياضة -اللياقة -الصحة (للمرأة لكبار السن للطفل لذوى الاحتياجات الخاصة لجميع فئات المجتمع ) دكتور محمود ابراهيم المتبولى


    الرياضة فى المكتب

    شاطر

    Admin
    Admin

    المساهمات : 39
    تاريخ التسجيل : 29/09/2010

    الرياضة فى المكتب

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 12:53 am

    في المكتب:

    يستغرق العمل معظم الوقت .. فأنت تقضي في عملك أكثر ماتقضيه في منزلك، وهذه هي أفضل الخيارات المتاحة أمامك لممارسة النشاط الرياضي.

    - مناقشة أمور العمل مع زملائك وأنت تمشي في أرجاء الحجرة.

    - الوقوف أثناء التحدث في التليفون.

    - الصعود على السلالم بدلاً من المصعد الكهربائي.

    - المشي أثناء انتظار أي شئ.

    - المشي حول مبنى العمل عند أخذك لوقت راحة.

    - تسجيل ميعاد الرياضة في جدول أعمالك كأنه ميعاد هام من مواعيد أعمالك.

    - في حالة ركوب وسيلة مواصلات حاول أن تنزل منها بعيد عن المنزل للمشي قليلاً.


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 9:56 pm